Die Bürodiät wurde von Dr. Pape, einem bekannten Diät Arzt entwickelt. Mit ihr schafft man es im Schlaf abzunehmen.
Wie funktioniert das nun?!
Dr. Pape sagt, diese Diät ist bestens für berufstätige geeignet.
Der Tag beginnt mit einem richtig kräftigen Frühstück. Sie essen Kohlenhydrate, also Semmeln, Brot…, der Belag besteht auch aus Kohlenhydraten also Zucker - Marmelade, Honig… Bitte essen Sie auf keinen Fall Eiweiß wie Wurst oder Käse .
Dieses Frühstück hat den Sinn, dass der Stoffwechsel gleich auf hochtouren läuft, er wird angeheizt und man hat gleich die nötige Energie getankt um in den Tag zu starten. Zudem wird das Gehirn gleich mit der nötigen Energie versorgt um bis Mittag konzentriert arbeiten zu können und man ist bis zum Mittagessen satt, braucht also keinen Snack.
Mittags gibt es dann Kohlenhydrate und Eiweiß, z.B. einen Teller Spaghetti mit Hackfleischsoße. Dazu kann man unbesorgt etwas süßes wie Cola oder Limo trinken. Man hat den Vorteil, dass der Körper um diese Zeit auf Hochtouren läuft und somit das gegessene schneller verbrennt, das Eiweiß geht besser in die Muskeln über. Man hat genügend Energie für den restlichen Tag zu sich genommen und ist angenehm satt und braucht keinen Snack.
Abends gibt es nur Eiweiß, dazu Salat oder Gemüse, auf keinen Fall Kohlenhydrate. Laut Dr. Pape braucht der Körper das Eiweiß in der Nacht weil es jetzt besser in die Muskelmasse aufgenommen wird. Die Ballaststoffe des Salats oder Gemüses sind gut für eine geregelte Darmtätigkeit.
Mit der Büro Diät findet man selbst in der Kantine immer etwas passendes und muß nichts vorkochen und in die Arbeit mitnehmen
Was für den Erfolg beim Abnehmen ganz wichtig ist, man darf keine Snacks zu sich nehmen. Das würde die Fettverbrennung stören. Zumal man, wenn man sich an den Plan hält, eigentlich zwischendurch keinen Hunger haben dürfte.
Um bei der Büro Diät erfolgreich zu sein, kommt man aber um Sport nicht rum.
Dr. Pape empfiehlt eine Mischung aus Kraft und Ausdauertraining. Das regt die Fettverbrennung an und man nimmt mehr Gewicht ab. Das Ausdauertraining verbrennt Fett, das Krafttraining baut Muskelmasse auf.
Für berufstätige die ideale Diät.
