Bei einer Diät sollte man schon beim richtigen Frühstück anfangen. Es gibt viele Tipps und Tricks, mit denen man schon in den frühen Morgenstunden reichlich Kalorien sparen kann. So sollte man z. B. beim Brote Schmieren, die Scheiben am besten möglichst dick schneiden. Dadurch ist man schneller gesättigt, kann also auch weniger Schnitten essen, und spart sich dadurch dann z. B. kalorienreiche Brotaufstriche.
Berufstätige sollten am besten auf der Arbeit einfaches Mineralwasser trinken. Das nimmt den Lust auf Süßes und füllt außerdem den Magen schneller, wodurch das Hungergefühl schwindet. Am wichtigsten jedoch ist, dass man sich schon beim Frühstück ausgewogen ernährt. Rezepte, die zum Frühstück geeignet sind, und mit deren Hilfe man bestens Abnehmen kann sind z. B. Schinken Toast (Schinken zusammen mit Radieschen und Salatcreme auf Vollkornbrot) oder Joghurt-Müsli (fettarmer Fruchtjoghurt mit Müsli bestreut). Das alles sind Sachen, die man sich auch mit auf den Arbeitsplatz nehmen kann, und die bei einer Büro Diät nur zu empfehlen sind.
Wichtig bei einer Diät ist außerdem, dass man das “Schlank im Schlaf Prinzip” von Dr. Pape beachtet. Danach sollte man beim Frühstück besonders kohlenhydratreiche Nahrung zu sich nehmen, beim Mittagessen Nahrung die besonders viele Kohlenhydrate und Eiweiße enthalten sollte, und beim Abendessen sollte man auf Kohlenhydrate verzichten, dafür aber eiweißreiche Nahrung, Salat und Gemüse zu sich nehmen.
Mit diesem Prinzip von Dr. Pape, welches auch besonders für Berufstätige und eine Büro Diät geeignet ist, kann man sehr leicht Abnehmen. Wenn man abnehmen will, ist es neben der richtigen Ernährung, besonders auch dem Frühstück, außerdem wichtig sich regelmäßig sportlich zu betätigen.
