Reichlich und lecker essen Morgens, Mittags und Abends und trotzdem erfolgreich und dauerhaft abnehmen?
Das hört sich an wie ein Widerspruch in sich, ist aber möglich, dank Dr. Pape, dem führenden Diät-Arzt Deutschlands! Mit Dr. Papes Büro-Diät nehmen Sie einfach und unkompliziert ab, mit Mahlzeiten, die satt machen und ohne zeitraubender Planung, ohne aufwändigem Einkauf und komplizierter Zubereitung. Es gilt lediglich, einige ganz einfache Regeln zu beachten, ganz wichtig ist es vor allen Dingen auf jegliche Zwischenmahlzeiten zu verzichten, sei es nun Obst, Milchprodukte oder gar Schokolade und Kekse.
Dafür darf man sich dreimal am Tag richtig satt essen. Für das Mittagessen gilt: Kohlenhydrate und tierisches Eiweiß ist erlaubt! Genießen Sie Mittags in der Kantine oder zu Hause reichlich kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Spätzle, Reis und Nudeln und dazu wertvolle Eiweißspender in Form von Schweine- oder Rindfleich, Fisch oder Geflügel, sowie Ei- und Milchprodukten. Selbst süße Getränke, wie Limonade und ein leckeres Dessert sind erlaubt! Man sollte beim Dessert lediglich darauf achten, dass es nicht zu fetthaltig ist, also lieber ein Stück Obsttorte genießen als eine allzu fettige Sahnetorte. Ein solches Mittagessen gibt dem Körper genau die Energie, die er zu dieser Tageszeit braucht, zu der er am leistungsfähigsten und die Fettverbrennung am aktivsten ist.
Auch am Abend kommt tierisches Eiweiß auf den Teller, auf Kohlenhydrate muss aber jetzt unbedingt und konsequent verzichtet werden. Genießen sie als Beilage zum Fleisch knackige Salate und schonend zubereitetes Gemüse, sofern es nicht zu zuckerhaltig ist. Möhren, Erbsen und Mais sind deshalb leider als Gemüsebeilage tabu. Auch auf süße Limonaden und Obstsäfte muss abends verzichtet werden, da hier Kohlenhydrate in Form von Zucker vorliegt. Mit dieser Mahlzeit bereitet man seinen Körper optimal auf eine effektive Fettverbrennung und Regeneration in der Nacht vor, außerdem ist man für die ganze Nacht gesättigt, nächtliche “Ausflüge” zum Kühlschrank gehören der Vergangenheit an und morgens lockt schon wieder ein reiches Frühstück!
Dr. Pape nennt die Methode der Büro-Diät: “Abnehmen im Schlaf” , das hört sich einfach an und das ist es auch! Wichtig ist nur, sich konsequent an die vorgegeben Regeln zu halten und einem erfolgreichen Abnehmen steht nichts mehr im Wege!
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