Darauf haben sicherlich viele Berufstätige, die an Übergewicht leiden, aber nicht die Zeit für eine komplizierte Diät aufbringen können, lange schon gewartet.
Die Büro-Diät, entwickelt von Dr. Pape, macht das Abnehmen einfach und unkompliziert und ist vor allem auf die Bedürfnisse von Berufstätigen zugeschnitten. Sie kommt ganz ohne zeitaufwändigem Einkaufen und Kochen aus, ist einfach, vielseitig, gesund, macht satt und schmeckt! Dr. Pape, Deutschlands führender Diät-Arzt mit über 250.000 verkauften Büchern zum Thema, nennt diese Methode zum erfolgreichen Abnehmen: “Schlank im Schlaf für Berufstätige”.
Begonnen wird der Tag bei Dr. Papes Büro-Diät mit einem reichhaltigen Frühstück mit jeder Menge Kohlenhydraten, aber ohne tierische Fette. Das heißt: Brötchen, Müsli, süße Brotaufstriche sowie Tee, Kaffee und Säfte sind erlaubt, verzichtet werden muss jedoch unbedingt auf Wurst und Käse. Ein solches Frühstück macht satt, regt den Stoffwechsel an, was die Fettverbrennung begünstigt und gibt ausreichend Energie für den Tag.
Für das Mittagessen gilt bei Dr. Papes Büro-Diät die Grundregel: Kohlenhydrate - Ja , Eiweiß - Ja.
Jetzt darf in der Kantine der Teller ordentlich gefüllt werden mit kohlenhydrathaltigen Speisen wie Nudeln, Kartoffeln und Reis, das Eiweiß liefern Rind- oder Schweinefleich, Geflügel oder Fisch.
In der Mitte des Tages ist der Körper am aktivsten und am leistungsfähigsten, die jetzt aufgenommenen Nährstoffe gehen schnell in die Muskeln und Kalorien werden zu keiner anderen Tageszeit schneller verbrannt als zur Mittagszeit. Angenehm gesättigt widersteht man zudem leichter der Versuchung, zwischendurch irgendwelche Snacks zu sich zu nehmen.
Auch für das Abendessen gilt wieder eine wichtige Grundregel, die da lautet: Eiweiß: Ja , Kohlenhydrate: Nein. Also wird der Teller gefüllt mit Fleisch und als Beilage werden Salate und Gemüse genossen, auf Kohlenhydrate soll abends allerdings komplett verzichtet werden. Auf diese Weise bereitet man seinen Körper am besten auf die nächtliche Fettverbrennung vor, durch ein relativ frühes Abendessen zwischen 17:00 und 19:00 Uhr wird dieser Effektt noch verstärkt, die Phase des Fett-Verbrennens verlängert.
Eine ganz wichtige Regel, um mit Dr. Papes Büro-Diät erfolgreich und dauerhaft abzunehmen ist, auf jegliche Zwischenmahlzeiten, seien es nun Schokoriegel oder Obst und Gemüse, zu verzichten. Diese würden dem Körper Nährstoffe zur falschen Zeit bieten, was die Fettverbrennung bei der Diät stört.
